PROGRAMMA ON RAMP'

Lo scopo di ON RAMP è quello di esporre i 9 movimenti fondamentali
utilizzati nella metodologia HIIT  e lavorare sul tuo sviluppo di abilità.
Vi prepareremo ad entrare nelle classi avanzate sapendo che è possibile
eseguire con sicurezza il movimento in modo sicuro ed efficiente. I 9 movimenti
fondamentali di sono:

        Air Squat ,Front Squat , Overhead Squat ,Shoulder Press , Push Press , Push Jerk  ,Deadlift Sumo Deadlift High Pull (SDHP)  e Medball Clean

Questi sono solo i movimenti di base; ci insegneremo anche le abilità di
Kettlebell per il condizionamento, le abilità di ginnastica per la stabilità
della mediana, l'Olympic Clean & Jerk e lo Snatch. Le abilità
plyo-metriche come il salto di scatola, il lavoro di salto della corda. Tutti
questi e molti altri saranno coperti nel ON RAMP. Ogni corso "ON
RAMP" inizierà e terminerà con il benchmark di Snatch Box S&C .

Garantiamo che tu possa vedere un miglioramento significativo delle tue prestazioni
dalla tua prima sessione all'ultima. Al completamento del 'ON RAMP' siete
liberi di partecipare a qualsiasi Classe. Questo è solo l'inizio del tuo
viaggio insieme a noi; Con il team di Snatch Box parte del tuo stile di vita,
rimarrete costantemente motivati, incoraggiati e ispirati a raggiungere
obbiettivi sempre più importanti. Una volta completata l'ON RAMP è possibile
partecipare alle classi OPEN INDIPENDENT. L'addestramento al gruppo è
eccellente per la motivazione e spingerai sempre più forte, più di quello che
fai da solo.

Una tipica classe di allenamento sarà costituita da:

Riscaldamento Abilità / forza lavoro Parlare attraverso il WOD (allenamento della giornata), con opzioni di scalabilità, pubblicato ogni giorno
sulla pagina Snatch Box Stength and Conditioning!

Ricorda che il WOD è scalabile alla tua abilità ( livello di abilità
personale) anche la signora PINA potrà allenarsi con noi tranquillamente,
eseguire gli stessi movimenti con abilità e carichi scalati in base alle sue
capacità ed esigenze fisiche/motorie, quindi non importa quello che hai
comunque è un allenamento completo e stimolante.

Noi di Snatch Box incoraggiamo la nostra comunità a crescere e migliorare il proprio stato di Fitness. Al termine del tuo WOD potrai incoraggiare l'altro, condividere suggerimenti o fare domande. Ma solo al termine della lezione... :-) !!!